La tristesa i la depressió

Sentiments causats per la degradació del familiar, per la soledat que se sent o per la pèrdua de llibertat.

•       Com actuar:

1.  Identificar quines situacions són les principals causants de la tristesa.
2. Potenciar activitats que resulten agradables (llegir, passejar, veure amics, escoltar música...) combat directament la depressió.
3. No marcar-se metes excessives.
4. No voler resoldre tots els problemes de cop (repassar l’apartat de organitzar el temps).
5. Intentar identificar petites coses positives en el dia a dia.
6. Mantenir el sentit de l’humor.
7. Practicar exercici físic en la mesura que es pugui, si es possible a l’aire lliure.